Recentemente, recebi duas perguntas muito interessantes sobre autossabotagem:

1 – “André, a autossabotagem e a procrastinação andam sempre juntas, e se tem diferença, como desfazê-la?”

2 – “A autossabotagem também é uma forma de termos medo da felicidade? Hoje estou sozinha e venho percebendo como eu me afasto das coisas boas… Por quê?”

Vou responder na ordem.

Procrastinar significa adiar aquilo que a gente sabe que é preciso fazer, mas não fazemos no momento. Pode ser uma obrigação, uma tarefa chata que você fica adiando porque não dá prazer de fazer: Pagar uma conta, consertar alguma coisa, faxinar, organizar, fazer o relatório, escrever a tese… Mas pode ser também algo que poderia melhorar muito a sua vida, e você simplesmente deixa pra depois: Fazer aula de dança; Começar um trabalho de autoconhecimento; Fazer exercício; Fazer um curso, etc..

Procrastinar faz parte dos mais variados processos de autossabotagem, é uma das muitas facetas e talvez seja a mais comum. Todas as vezes que você procrastina, você está se sabotando, causando algum mal pra você mesmo: Causa o estresse de deixar tudo pra última hora, gera o risco de pagar algo com multa, deixa bagunça e a desorganização tomarem conta tornando a sua vida mais difícil… A autossabotagem é mais abrangente do que procrastinação.

Sim, também tem como acabar com a procrastinação. Ela não acontece por obra do acaso. Sentimentos de opressão podem nos deixar paralisados e assim podemos adiar muitas coisas, pra sentir um alívio ilusório bem temporário.

Eu digo ilusório e temporário pois a tensão interna cresce, já que, no fundo, você sabe o que não fez e que vai ter que fazer depois, ou então, sabe que não fazer vai trazer algum prejuízo. Quando você pensa em fazer aquilo está procrastinando, surge um desconforto. Pra não sentir o desconforto você deixa pra depois. E quando você deixa pra depois surge o alivio temporário, mas na verdade, a tensão inconsciente cresce.

O excesso de estresse, muitos afazeres, podem nos levar a nos sentirmos oprimidos, e aí procrastinamos. Mas não é só isso. Vários sentimentos negativos podem gerar também procrastinação. Por exemplo: Uma pessoa que foi abandonada na infância pode carregar sentimentos que ela não tem valor, e por isso desenvolve uma crença de que não merece uma vida melhor (Uma coisa negativa dá origem a outra…). E por causa desse não merecimento, adia de forma indefinida, a matrícula em um curso que poderia lhe proporcionar mais renda e uma vida mais tranquila. Ou simplesmente adia as férias, e nunca encontra tempo pra cuidar de si.

O medo também é um grande causador da procrastinação. Podemos deixar de ir ao médico; Adiar um exame; Deixar aquela conversa desagradável pra depois; Adiar o pedido de aumento… Tudo por medo.

O que aconteceria se você removesse o estresse, ou se você curasse os sentimentos de abandono e medo? A procrastinação desapareceria e a pessoa conseguiria fazer tudo que tem pra ser feito, sem esforço. E com a Técnica da EFT (Técnica para Autolimpeza Emocional – Clique Aqui e solicite o Manual Gratuito para aprender a eliminar emoções e pensamentos negativos em minutos!) essa limpeza e cura de emoções negativas pode ser feito de uma forma muito eficaz e rápida na maioria dos casos. Por isso é possível acabar sim com a procrastinação.

Agora vou responder a segunda pergunta: O medo de ser feliz pode gerar comportamentos sabotadores. Esse é o caso da leitora que fala que está ficando sozinha e se afastando das coisas boas, sem saber por quê. É também difícil eu responder porque ela faz isso, pois o medo de ser feliz pode ter inúmeras causas diferentes. Por exemplo: Se a pessoa teve sempre uma vida de muito sofrimento, a mãe também era infeliz, é até natural que ela se acostume com essa infelicidade e tenha medo de ser feliz, e se afaste de coisas boas pra causar sofrimento.

Isso ocorre porque acabamos nos acostumando a viver de uma certa maneira, que, mesmo sendo sofrida, é o que conhecemos. E o que conhecemos pode ser mais confortável de certa forma, mesmo que seja algo sofrido. Estranho não? Pois é assim que funciona.

É como se a pessoa pensasse assim: “É melhor essa vida que eu já conheço, que é sofrida, mas já sei como é, do que uma vida supostamente melhor, mas que eu não sei como é”. E aí podem ainda surgir vários medos extras: E se essa vida supostamente melhor, não for melhor? E se ficar pior do que está agora? Pra que arriscar? Eu já sei lidar mesmo com isso que tenho hoje… E se ficar melhor e depois eu perder e voltar a ficar como antes? Vai ser uma decepção, melhor ficar como está agora…

Todos esses pensamentos podem estar ligados ao medo de ser feliz. O medo de arriscar, o medo de sair da zona de conforto, tudo isso também faz parte do complexo tema que é do da autossabotagem. Realmente não é fácil desvendar tudo isso por conta própria. Eu demorei muitos anos pra descobrir tudo isso. 

Convido você a aprender como utilizar a EFT pra que você possa eliminar emoções negativas (Medo, mágoa, trauma, culpa, ansiedade, raiva, tristeza, abandono…), pensamentos negativos e crenças limitantes. Clique Aqui e solicite o Manual Gratuito pra aprender agora!

 

Um forte abraço!
André Lima.


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